以下我想介紹給大家，就是只有狹小空間也可以做到的伸展運動。夫婦倆在家，無論因在家工作，或是收看電視節目，久坐容易引起腰酸骨痛，甚或引發梨狀肌綜合症(近期被認為是較多人討論引致坐骨神經痛的一種都市病)，我們都需要每天抽最少15分鐘，可多次重覆地進行一些伸展運動。

香港大學運動中心，因應近期大家在家時間長了，設計了一些相關的伸展動作，大家可開展下面網頁，與配偶同步觀看及練習，增加正向互動！