常聽到中年夫婦訴說，大家溝而不通，有時避免不歡而散，唯有大家當對方透明，可避則避。但心底卻有疑問，為何大家不能好好溝通一下？

 

重拾溝通﹕

我們可先瞭解現時您倆夫婦溝通在什麼層次，再尋找進步空間。

 

1）大廳的對話：普通的問好，簡單一句早晨，卻可拉近距離，是示好的表達。

 

2）述事的對話：單純的向對方報告，彼此交換訊息。

 

3）交換意見：分享或交換對事件的看法丶意見與觀點，彼此可能因有不同的意見而有衝突。

 

4）分享感受：就是遇上衝突，大家仍能坦然表達自己的情緒及感受，而不是避而不談。

 

5）親密的對話：敞開心懷讓對方了解真實的自己，互相坦誠開放，不施壓力，通過聆聽了解對方，讓彼此的內心互相走近。

 

我曾多次向尋求改善夫婦關係的朋友分享，試想像一下，我們如在家連普通朋友的基本禮貌及示好都沒有，我們何以一步到位，回到親密和諧的階段？所以我們先還原基本步，做到相敬如賓，釋出善意，才可以恢復感情交流，有機會重燃愛。

 

摒棄溝通的障礙﹕

溝通步伐或有不協調時，難免會表現不滿或生氣，為免踩進溝通的雷區，斷了溝通的連結，我們可先留意避免下列四項行動﹕

 

1）批評﹕在表達不同意見時，切忌作出人身攻擊，重點要放在事件上。

 

2）蔑視﹕討論時切勿站在道德高地，用諷刺或貶低對方的口吻。

 

3）防衛﹕也不要為自己找藉口，推卸責任。

 

4）冷漠﹕如一方表現愛理不理，彼此中間便像築了一道牆，阻礙了彼此的接觸，對方想進入也無從。

 

 

溝通軟著陸﹕

預備與伴侶再度連繫時，我們可以有很多創意，化解怒火時可以舉白旗、在門柄或動物身上掛個牌，更可用幽默方式，扮鬼臉淘氣一下。當對方怒氣漸消時，可以輕拍對方輕聲說句﹕「不要再怒了」！當停下來之後，大家可以講出自己感受，也可以刻意借出自己的耳朵，專注聆聽對方感受，讓雙方的感受都有機會表達。

 

只要心存謙虛，耐心地去把問題處理，彼此感情可以再次連繫起來，愛便可重燃！