觀、觸、摸、嗅身邊的香草--------到手香、檸檬葉、迷迭香

當長時間處在一個被視為逆境的情況下，我們腦海裏可能出現很多的疑問，心底裏充滿無奈、緊張、害怕、不安！

如果我們長期處於上述的「Beta狀態」﹝成年人清醒時思考狀態﹞，難以放鬆自己，免疫系統能力亦會大大削弱！

原來「嗅覺」是快最直接能夠激發和喚起我們舒緩下來的感官。這是由於氣味對腦部節奏活動有一定的作用，它直接影響我們的心情。

到手香、檸檬葉、迷迭香、紫蘇及羅勒等可食用的香草，都是可以刺激我們的腦部節奏，平衡和調節我們的情緒。

夫婦兩人不妨種植、觀賞、觸摸這些小植物，大家亦可以用嗅覺「聞一聞」香氣，讓清幽氣味鎮定心神。